Volley 60+

Ballerup Super Arena

Volley Tid Instruktører Aktivitetsted
Torsdag
For øvede spillere
9.00 – 11.00 Volleytræning:
Eivind Erichsen
Ole Laursen
Birger Herhold
Opvarmning: Kirsten Herhold
Ballerup Super Arena
Ballerup Idrætsby 4
2750 Ballerup
Målsætning for TAPETEN volley 60+

TAPETENS Team Volley i Ballerup Super Arena skal have fokus på de grundlæggende
regler for
spillet i ” bedste volley trin 4″ konceptet iht. Dansk Volley Forbund
og samtidig være med til at
styrke det sociale samvær.
Træningen er baseret for øvede spillere på 60+
Der kan max. være 30 spillere tilmeldt
Efter træning er der hyggelig snak og kaffe.
Træningsoplæg
Træningen starter med 10-15 minutters opvarmning.
– Efter opvarmning vil der være 1/2 times træning med de almindelige volley slag.
– Derefter 2×1/2 times spil.
– Der sluttes af med 5 minutters udspænding.
– Der vil blive spillet på lille bane ( badmintonbane 5.18 x 13.4 m ), nethøjde 2.25m
– På hver bane er der 4 spillere samt eventuelt en udskiftningspiller pr.hold
Der vil blive lavet ugentlig spilleplan ud fra ” Afbud listen“, som modtages via sms senest onsdag.

Der vil være fokus på følgende punkter under træningen:
– Samspil mellem spillerne på holdet
– Slagene i spillet
– Bevægelsesmønstre på banen når bolden er i spil
– Tekniktræning ( Baggerslag, fingerslag, smash, serv)
– Spillets gang optimalt set
– Tilstræbe 3 berøringer inden bolden spilles over nettet
– Stabil og præcis serv ( underhånd/overhåndsserv )
– Gode modtagninger ( baggerslag, fingerslag

Under træning bliver holdene sammensat, så der bliver mest jævnbyrdige kampe.

Ved udekampe bliver holdende sammensat styrkemæssigt.

Sidst opdateret 14/1/2024