Seniorer skal træne som alle andre aldersgrupper
Kondition – Styrke – Balance – Koordination – Reaktion
Nødvendige øvelser for dagligdagens gøremål

Senioridræt	Kondition-styrke-balance Magleparken 5 Ballerup Bus 156 lige til døren
Mandag Tirsdag Onsdag	9.30 – 11.30 9.30 – 11.30 9.00 – 11.00
Yoga	Hatha, flow and power Magleparken 5 Ballerup
Torsdag	13.30 – 14 45
Volley 60+	For øvede spillere Gratis, hvis men deltager i TAPETEN Senioridræt
Ballerup Super Arena, Ballerup idrætsby 4
Torsdag	9.00 – 11.00

INFO: Julefrokost TAPETEN seniordræt’s hyggelige Julefrokost afholdes i år tirsdag d. 16/12-2025 kl. 12.00 i ”Lille sal” på TAPETEN Magleparken 5, 2750 Ballerup. Julemenu: – Marinerede sild løg og kapers – Karrysild med æbler og timian – Æg og rejer med urtemayo og dildspidser – Koldrøget laks med asparges og peberrodscreme – Hønsesalat med smørstegte svampe og bacon – Flæskesteg med rødkål og surt – Frikadeller m. surt – Lun leverpostej med champignon og bacon – Tyndskåret oksefilet med grov remoulade og peberrod – Brie, Vesterhavs ost Pris for medlemmer kr. 200 kan betales via: Bankoverførsel 1551 10379350 eller Mobilepay: 845514 Foreningen giver et tilskud til maden+1 øl/et glas vin eller vand samt 1 snaps. Derefter kaffe. Herefter kan drikkevarer købes for rimelige priser. Vi har igen i år et rigtigt godt band til at underholde os: BaageBand Henriette Gejr Lundstrøm, sang John Baage, guitar og sang Peter Effersøe, guitar og sang Klaus Thiemann, bas og sang Bjarne Aaberg, trommer Tilmeldingslisten er på TAPETEN Senioridræts opslagstavle. Tilmeldingsfrist samt betaling er senest tirsdag d. 1. december NB. Der er senioridræt fra kl. 10.00 – 11.00 NB. Drikkevarer og lotteri-lodder betales med mobilepay/kontant. Mvh Bestyrelsen
Kontakt: Jan Torstensson Tlf: 4040 9114 Email: jan.torstensson@post.tele.dk